БЛА-БЛА-БЛАЖЕНСТВО ИЛИ БЛАЖЕНСТВО?

БЛА-БЛА-БЛАЖЕНСТВО ИЛИ БЛАЖЕНСТВО?

Ревность,
упрёки,
претензии,
оскорбления
разрушают
пространство счастливого супружества.
Не контролируя своё
БЛА-БЛА-БЛА ЖЕНСТВО,
женщина, не ведая что творит,
раскачивает лодку супружеского счастья
и рискует
либо вылететь из неё сама,
либо увидеть, как муж сиганёт прочь.
Как научить себя создавать
осознанные отклики и отказаться от автоматических реакций,
подпитываемых внутренним конфликтом?
Можно, например, вот так:
1. Пройти терапию
2. Затем, в формате самопомощи,
создать новые ПРАВИЛА
счастливого супружества:
* Я контролирую мои мысли,
вызывающие
мои бурные автоматические
реакции.
Я охочусь за ними.
Я их ловлю!
* Я осознанно откликаюсь
и на мои
мысли-провокаторы,
и на внешние стимулы по алгоритму:
а) П А У З А
б) Задаю себе вопрос:
«Что происходит?»
и подробно описываю и состояние тела,
и чувства ко всем участникам события,
в том числе, конечно, и к себе
в) «Какая М О Я мысль
вызвала эту М О Ю реакцию?
А ещё какие М О И мысли зажгли
М О Й
эмоциональный бикфордов шнур?»
г) «Какие М О И новые мысли изменят М О Ё
отношение и М О Ё состояние?»
д) «Как я готова действовать,
осознавая, что
ГЛАВНОЕ ДЕЙСТВИЕ — Э Т О М О Я М Ы С Л Ь?»
е) «Что поможет мне тренировать М О И
новые осознанные отклики,
чтобы довести их до автоматизма?»
ё) «Как я буду поощрять себя
ментально, эмоционально, финансово?»
ж) «Как я буду мониторить и фиксировать
его реакции — отклики,
поощряющие мое новое поведение?»
В О Т Э Т О-И С Т И Н Н О Е Б Л А Ж Е Н С Т В О

Татьяна Калашник